Frossa i nässlor och kirskål!

Just nu är det en underbar tid, för både nässlor och kirskål tittar upp i markerna. Jag bor precis vid Bulltofta rekreationsområde i Malmö. Eftersom jag går många och långa coachwalks i området så jag känner det väl. Vid detta laget har jag örnkoll på bästa nässel- respektive kirskålplockarställena, och det finns gott om dem!

Jag använder både nässlor och kirskål på mer eller mindre samma sätt:

  • Jag har färska blad i gröna smoothies som jag dricker till frukost varje morgon (växlar gröna blad minst var tredje dag för variation).
  • Jag gör fetaostpaj med antingen snabbt förvällda nässlor eller kirskål.
  • Och så icke att förglömma favoriten på kirskål, snabbt stekta i het olja, med lite flingsalt och färskpressad citron på. Oj vad smarrigt!
  • Husets minsting är inte så förtjust i nässelsoppa (fast han gillar all annan soppa) så tyvärr blir det sällan det. Men vi passar på ibland när han inte är hemma. 🙂
  • Torka kan man så klart också göra, åtminstone vad gäller nässlor. Men av någon anledning använder jag inte torkade nässlor lika mycket, så jag har inte för avsikt att torka några större mängder i år. Men gör man det kan man med fördel smula ner nässlor och ha i hembakt bröd.

Jag har nu bestämt mig för att se till att skaffa mig ett rejält förråd i frysen med snabbt förvällda, kylda och urkramade nässlor och kirskål, så att vi under vinterhalvåret också kan dra nytta av detta naturens gröna guld.nässlor och kirskål Så jag stoppar en eller två mindre pappåsar (Malmö Stads kompostpåsar funkar finfint) och en sax i fickan när jag ska ut och knata på Bulltofta.

Brännässlor plockar jag genom att klippa av nässletoppen och sen nypa till lätt med saxen och lägga ner det i pappkassen. Kirskålen knipsar jag av med tumme och pekfinger, för de varken bränns eller har en hård stjälk, så det finkar finfint.

På bilden ser du kirskål i det vilda, och hemma hos mig i en kruka. Jag är tyvärr inte betrodd med kirskål i trädgården, vilket ju är lätt ironiskt eftersom jag gärna skulle haft det. Men jag vågade inte sätta ut kirskålen jag grävde upp från mammas hus i somras i trädgården, utan satte det faktiskt i två krukor. Och som du ser så tar de sig! Du ser också nässlor, och på den höga bilden till höger ser du hur det ser ut med fjolårets nässlor, torra vita stänglar, vid vars fötter de nya späda nässelplantorna kommer för fullt. Påsarna är resultatet av en av mina skördepromenader, och nederst en av våra middagspajer med fetaost.

Använder du nässlor/kirskål till något annat så dela gärna med dig av recept, tips och idéer. T ex har jag ryktesvägen hört att nässelpesto ska vara riktigt smarrigt. Och så kan man så klart använda nässlor som gödning i trädgården. Vad mer?

 

 

Please be gentle, I’m still learning

”Please be gentle, I’m still learning” Robbie Williams sings in the song Advertising Space. Imagine living approximately forty years before getting that. Forty years before understanding that if I’m not gentle with myself, much less learning takes place. 

If I associate learning with pain, with being chastised, told off, ”I should have known”:ed, do you think my system would be promoting and encouraging learning? 

No. It (I) will run the other way. Shut down, slowly, insights will be fewer and farther apart… or at least, they will be significantly more quiet, almost unaudible. The inner voice of wisdom, of universal mind, will be barricaded, by myself, by my self-preserving ego. The innervoice will be unwanted. Out of fear. Fear of the pain that comes with learning, which I’ve associated with pain, harshness. 

And that will only change once I begin to be gentle with myself. And I speak from personal experience when I say that being gentle with me, is a very off concept for one accustomed to being harsh. Realizing my internal harshness was one of the greatest aha-moments of my life, and what I saw was that it’s not mandatory to be my own harshest judge. Kindness, gentleness, is an option. Also for me. 

This insight has been with me since 2006-2007 sometime, and took place during a therapy session. Since then I’ve practiced being gentle with myself, och it’s something which comes more and more natural to me nowadays. And that’s be reverting back to being more fully me, because I I think it is our natural state. We’re born and created to be gentle with ourselves, otherwise we wouldn’t be the learning creatures that we are, from the very get go. 

Imagine a small child being harsh with herself for not immediately knowing how to walk, run, ride a bicycle. A child is naturally gentle with themselves, trying, failing, falling down, trying again, failing, falling down, trying again…. over and over until suddenly, one step is managed, then two, then all of a sudden, the child can walk, can run, ride a bike. 

What happens to us? Why do we – at least I – stop being gentle with ourselves, and rather start to be hard on ourselves? Is that why children are the greatest learners there is? Not because adults don’t have the capacity to learn, but because we’ve stopped being gentle with ourselves, we expect to get things right away, and we are afraid to try and fail. Because we’ve put another meaning on what it means to fail, than the child trying to learn how to walk, run, rida a bike. We believe it means we are bad, not good enough. While the child simply knows it means that the learning process is still unfolding, there’s more to learn, more to master, before the learning process has manifested into yet another skill. And somehow, adults impose their faulty understanding upon children, creating yet another harsh un-learner. What if we adults instead learned from children what it is we are born to be? Life long learners, where the only prerequisite is being gentle to ourselves.

Please be gentle, I’m still learning. Are you?

Kärleksförklaring till mitt fysiska jag

Blundar. 

Smeker min högra hand, med vänstra handens fingrar. Över tummen, pekfinger, långfinger, ringfinger, lillfinger. 

En handflata, full av veck, upphöjningar, hud i olika tjocklek och därför upplever jag rörelsen olika över handflatans fulla yta. 

En handrygg. Len. Tunn hud sträckt över ben som strålar ut från handloven upp till knogarna, vidare, ut i varje finger.

Har du någonsin överröst din hand med kärlek? För allt den förmår, för hjälpen den ger dig i ditt dagliga liv? För allt som blir så mycket enklare i livet, tack vare detta underverk kallat en Hand. 

Denna hand som greppar om pennan, för den till blankt papper och utan större ansträngning – numera! Pennföring kan vara en hård nöt att behärska! – omvandlas tanken i mitt inre till ord på ett papper.

Handen. En del av mitt fysiska jag, formen jag givits på denna jord. En del av en större helhet, där handen gör sällskap med armar, bål, rygg, huvud, ben, fötter. Ögon. Öron. Mun. Bröst, snippa, häck. Lår, knän, vader, häl och tår. Allt detta och så mycket mer därtill. 

Tack, min fysiska form, för att du utgör mitt redskap i världen. Jag lovar att ta hand om dig. Att serva dig och säkra ditt välbefinnande. Med din hjälp lever och verkar jag och det älskar och  vördar jag dig för. Precis som du är. Perfekt. För mig och mina behov. 

Tack. 

Att spara eller inte spara, det är frågan!

Jag håller ju på med ett omöjlighetsprojekt som jag döpt till #cleanse4expansion, som handlar om att rensa genom hela mitt fysiska hem och mitt digitala viste, samt blogga om det. Dottern rensade ut allt från sitt rum i helgen som hon inte längre ser fyller någon funktion i hennes liv och jag går nu igenom IKEA-kass på IKEA-kass för att se om det är något som lillebror, bonusbarnbarn eller andra kan ha glädje av.

skolkatalogerMitt bland böcker, trasiga hörlurar, urvuxna kläder och kortlekar låg en hög med skolkataloger från i princip hela hennes grundskoletid. Utsorterade. Osentimentalt, på det där viset som hon är, dottern min.

Men där blev det liv på mina tankemonster ska du veta! Så pass velig kände jag mig att jag tog ett foto och la ut på Instagram, Facebook och Twitter, med frågan om jag ska kasta dem (utsorterade som de är av dottern min) eller om jag ska spara dem till henne, för den händelse hon ångrar sig och någon gång i framtiden skulle vilja sitta och bläddra i dem (ofta till mycken skratt och pinsamhet, enligt min personliga upplevelse!)?

Och gisses vilket engagemang det drog igång. Inte säker på om jag nånsin fått så mycket kommentarer och tankar på något inlägg. Majoriteten verkar helt klart säga spara, men det finns förslag om digitala alternativ (scanna och kasta de fysiska katalogerna) och några få som säger kasta dem.

Och jag? Tja, jag är fast i limbo fortfarande. Och eftersom jag är där, tänker jag att det kanske är läge att lägga dem bland fotoalbumen och ta itu med dem vad det lider. För tydligtvis är jag inte riktigt klar i tanken i detta nu.

Jag väljer dock i detta nu att lägga frågan om skolkatalogernas varande eller icke-varande åt sidan för stunden. Tänker att jag kommer att veta vad jag ska göra när tanken klarnar, vilket den kommer att göra, förr eller senare.

Har du sparat dina gamla skolkataloger? Och så undrar jag om det är lika vanligt att karlar sparar sina gamla skolkataloger, som det är att kvinnor gör det? Vad tror du?

Detta blogginlägg, nummer 30 av 100, är en del av #blogg100-utmaningen som just nu pågår i Sverige

Moderation or All-or-Nothing?

Today I pushed myself beyond my normal routine of doing a #Seven in the morning (Seven is an app – using the hashtag #SevenApp – which gives me 12 exercises to do, 30 seconds each, with 10 seconds of rest in between each), and did Seven times five instead of just one time around.

I did the workouts that have unlocked in my app (every second month of daily Sevens, a new workout with 12 new exercises gets unlocked):Seven times five
Full body
Upper body
Lower body
Random (random picks of the unlocked exercises, my favorite workout!)
Stretch

And I have to tell you – that was really nice. I’m gonna try to do a round of Seven times five on a weekly basis, if nothing else for the wonderful feeling I have in my body right now. Arms, legs, chest, stomach and back, well, really my entire body has that heavy feel to it, from being utilized and stretched a bit beyond its normal use.

Doing a little bit of exercise on a daily habit works really well for me. And after 219 days of daily Seven’s I can feel the difference. So much so that today, I was able to do Seven times five, which I would have been hard pressed to accomplish 220 days ago.

Goes to show that a little bit, done in moderation, really does make a difference in the long run. Even though we often fool ourselves into thinking it’s All or Nothing. And I know for myself, that when I set very ambitious goals, and then one day fall through, based on my belief in the All or nothing-scenario, I usually become a drop out from my own goal. And doing these smaller, more moderate habits, have really helped me come to terms with my faulty thinking around All or Nothing, which generally, doesn’t serve me. So, I simply shrug my shoulders at those thoughts, when they come sneaking in, which they do from time to time. But I generally don’t entertain them.

What about you? Moderation rings a bell, or you’re an All or Nothing-kind of person? What usually serves you better?

Three things I know to be true

Michael Neill shared a TED Talk in his newsletter the other day, and it’s a TED Talk to watch. More than once. It’s rich.

It inspired Michael to share three things he know’s to be true in his newsletter. I was inspired to share the newsletter with a friend, asking for his three true things, and whaddayaknow, I got the question back:

What are three things you know to be true?

It sat in my email inbox for a few days, but at this very minute (which was at 10 pm Thursday evening of March 19th, 2015, when I replied to the email), this is what I know to be true:

1) That the shortcomings of human beings is our greatest gift, because when paired with awareness and consciousness, the shortcomings carry a message, a loving message.
2) That I absolutely love the silence that occurs during deep connection, the silence that is so rich it can be touched. It can occur when I meet myself, and when I meet others. In any instance, it’s like touching wonder and magic.
3) Spring is on it’s way, my face is still tingling from the heat of the spring sun, which I spent a marvelous four hours in, earlier today.
What are three things you know to be true?
This blog post, number 20 of 100, is a part of the #blogg100 challenge currently running in Sweden

Jag, en kugge i maskineriet

Hör sonen hosta som attans, samtidigt som jag skickar ett mail till hans mentor där jag säger att jag frånvaroanmält honom i Skola24, att hans hosta har förvärrats, och undrar om det är något han ska arbeta med hemma, under tiden han tillfrisknar.

Hinner skicka på SÄND innan det slår mig:

Vad sysslar jag med? 

Snacka om att vara en kugge i maskineriet i det absurda systemet som Kenth Hedevåg belyser så fantastiskt väl i De saknade eleverna. Där individen finns till för systemet, snarare än tvärt om (vilket är alla systems utgångspunkt!).

Min son är sjuk. Hostar, snörvlar, har huvudvärk, med ett tydligt påverkat allmäntillstånd.

Och då ska han plugga, alltså?
Då får jag för mig att fråga hans lärare efter hemuppgifter?
*amen skjut mig*

Nä, förresten. Gör inte det, snälla.
Men varför hamnar jag där? 

Är det inte ganska absurt med ett system som springer förbi oss, så att man hamnar efter om man är sjuk? Där jag inte vill att han ska halka efter, så jag ber om hemuppgifter, som om det egentligen är möjligt att halka efter sin egen utveckling? Det är det ju inte. Jag utvecklas som jag utvecklas. Det är ju i jämförelse med andra, klasskamrater, årsbarnen, som han möjligen halkar efter… samtidigt som det så klart finns så enormt stor spridning, så halkar han efter är han säkert fortfarande långt före vissa och i kölvattnet av de som är ”framför” honom.

*aaarrrggghhhh*

Vaddå framför eller bakom honom? Han är ju där han är. Han är just nu på just den plats han är, kunskapsmässigt, emotionellt, fysiskt, psykosocialt. Varken mer eller mindre. Och alla andra också. Men i förhållande till en normalfördelningskurva över svenska tioåringar och en läroplan, så duger, eller duger det inte att vara där han är. (Duger och duger? Åtminstone ska det värderas huruvida det är OK eller inte OK att vara där han är.) Där ska han helt plötsligt bedömas utifrån om han når målen eller ej.

(Och med tanke på sonens förmågor, så vet jag faktiskt inte vilka mål det är? Vad är målet? Att han ska nå E i alla ämnen? Eller A i alla ämnen? Eller är det målet som sätts på utvecklingssamtalen, som endast gäller något enstaka ämne, och där läraren själv i höstas, under utvecklingssamtalet, sa ”Vi har satt generella mål i svenska och engelska, inga andra mål…. och nu när jag läser dessa så ser jag att de målen har du redan uppnått.”. Jaha – ska han sättas på paus då eller? Vilka mål ska han arbeta för att nå då? Men detta var bara en liten parentes, för något som kanske tarvar ett alldeles eget blogginlägg.)

Nåväl. Maken har också varit däckad här hemma, och jag kan gladeligen säga att jag inte märkt någon impuls hos mig själv att kontakta hans chef för att se vilka hemuppgifter han skulle kunna hantera, så han inte ”kommer efter på jobb”. Och faktiskt tror jag han undvikit det i ganska hög utsträckning själv också, för han har helt enkelt inte varit kapabel att arbeta. Men det som skulle gjorts, när han sovit sig frisk, har antingen gjorts av någon annan i görligaste mån, eller så väntar det snällt på hans återkomst till jobb.

Men för sonen fungerar det ju inte så. Det han missar, det missar han liksom. Han får väl försöka komma ikapp helt enkelt, dvs dubbelarbeta, när han kommer tillbaka till skolan.

(Och jo visst, maken kanske också får en känsla av att behöva dubbelarbeta ett tag. Det kan jag inte säga något om egentligen, men han är en klok individ som för länge sen insåg att han kommer aldrig ”bli klar” så han jobbar de 40 timmar han får betalt för helt enkelt. Så nej, jag tror faktiskt inte han kommer att dubbelarbeta. Men prioritera om lite grann, det gör han måhända.) 

Det som sonen skulle lärt sig denna veckan då han varit sjuk, det har klassen redan tagit sig förbi, medan han var hemma. Men är det inte han som ska lära sig det? Och vilken sits sätts inte lärare i, när det ju ständigt är någon elev som är sjuk, bortrest eller av annan anledning missar lektionstid? Att en lärare ska kunna bistå varje elev och då också se till att varje individ går igenom allt som ska gås igenom, i ett numerärt förhållande av en lärare – trettio elever, det låter sig näppeligen göras va?

Men hur kan det komma sig att vi än idag sitter fast i ett skolsystem som verkar bygga på systemets förmåga att få igenom en majoritet elever med hyfsad kunskap? Varfor-har-vi-inte-designat-eVarför har vi inte designat ett lärandesystem som bygger på att varje individ har sin egen och alldeles unika resa? Där jag som lärande individ inte ska liknas vid en ensam båt på ett öde hav, utan någon annan i sikte, utan snarast som en av båtarna i en armada av båtar, där jag kan samverka och samspela (samsegla?) med alla runt omkring mig, men samtidigt är kapten i min egen båt. Där jag inte kan segla förbi mig själv, och inte heller halka efter mig själv, för jag är just precis där jag är, på min läranderesa. Ett system där de som kan hjälpa mig på vägen, lära mig just min båts nyckfullheter, styrkor och svagheter, inte samtidigt ska ta hand om tiotals/hundratals andra människor, utan har möjlighet att bistå mig så som jag behöver det?

Som tur är har jag inte fått något svar från sonens lärare, och skulle jag fått det, så hoppas jag att jag haft sinnesnärvaro nog att släppa det. Istället har han fokuserat på att bli frisk, och med lite tur så är det skolan som gäller för hans del imorgon. Det kryper lite i kroppen på honom nu efter en knapp vecka hemma, och han längtar till sina vänner.

*andas ut, och tänker att det nog ska gå bra för sonen, fast hans mamma är en kugge i maskineriet, men så påminns jag plötsligt om det absurda…*

Kenth nämnde det i De saknade eleverna, och jag har även samtalat med en förälder vars barn var sjuk och hemma från skolan en längre period. Om jag förstått det rätt, så kan en elev inte vara deltidssjukskriven nämligen. Antingen är man så sjuk att man är hemma/inlagd på sjukhus, eller så ska man gå i skola, 100%. För att använda Kenths ord, Inte tala om någon arbetsträning där inte, utan pang på rödbetan. Om detta stämmer, vilket jag tror det gör (men hoppas någon kan förmedla att det är uppåt väggarna missförstått av både mig och Kent och inte alls fungerar så här?): Hur kommer det sig att det vi inte anser vara ok för en vuxen, bedöms vara ok för våra barn och ungdomar?

Goal completed!

I use Runkeeper since many years by now, and the past two (or three?) years I’ve set year long goals for walking, biking and swimming. Last year was the first time I actually managed to reach all my goals, but this year, I teamed up with my daughter on setting shorter goals, for three months in a row. If nothing else to stop me from coming to the last month of the year and having 90% of the swimming goal left to meet.

So on January 1st I set goals to swim 4 km, bike 300 km and walk 250 km by March 31st.  My daughter also set goals for the same type of activities, and the same time period, but personalized goals suiting her.

TGoal runkeeperoday I reached the first goal, as I’ve been crawling one kilometer each day for the past three days, while staying at a hotel with a wonderful 20 m pool in the basement. I’ve been in Germany for work, and as luck has it, the hotel we live in is a fancy one, so…. I’ve made the most of it, and today clocked in at 4,5 km total (as I had already a 1,5 km swim logged since earlier this year).

So now I have to set a new swimming goal for myself. Am thinking of upping the ante a bit, not because I must, or feel I need to, but because I really really enjoy swimming, and having this goal makes me get out of the house and go to a pool to swim. So it does work as a sort of a trigger. But be not mistaken, I am doing this for me, because I enjoy swimming.

What do you enjoy doing, that you sometimes don’t take the time, or effort, to ensure that you actually do?

This blog post, number 5 of 100, is a part of the #blogg100 challenge currently running in Sweden

fritz-kola vs ginger shot

Would you rather have the fritz-kola or the ginger shot from Joe & The Juice?



fritz-kola out of Hamburg, boasting extra high coffein content





ginger shot from Joe & The Juice

For me that’s an easy choice, the ginger shot would win all days of the week, and the nights to. I’ve basically not drunk coke of any sort since I was around 12-13 or so, when we figured out that’s what made me sick to my stomach every weekend… Nowadays I barely drink any soft drinks as all though, so I’m probably not the norm nowadays.

Anyway, one of my German colleagues had a fritz-kola tonight over dinner, and I have to say, I found the design of the label quite fun. So fun that I took a picture of it, and not of the Almdudler herb lemonade that I had with my food (yup, a soft drink, but a traditionally Austrian one. And as we were eating at Tschebull, which is a fancy Austrian restaurant, I felt like giving that a go).

What would you chose, fritz-kola or the ginger shot?

Aqua Sphere – I love you already!

Over Christmas I got fed up with having to get myself out of the pool, swimming laps, not because my body was tired, but because my face was hurting from the swim goggles. I’d always come out of the pool looking like a badger. And that facial mark around my eyes would last for hours on end. I tried to find a photo on my phone, but you’ll just have to imagine what I look like with badger markings around my eyes. 

Anyway, I posted my frustration on Facebook, and asked for advice on what kind of goggles to get, and decided to take Rasmus up on his suggestion for Aqua Spheres from Wiggle. So. I did. Ordered a pair of Aqua Sphere Women’s Vista Clear Lens Goggles in White/Lavender.

Today I got to try them out for the first time, and I love them! From the beginning when I put them on, it was as if I couldn’t really feel them, and one kilometer and half an hour later, I still didn’t feel them. And look, there’s a fine line on my forehead, but 20 minutes later, that line is almost totally gone! 



Thank you Rasmus for the suggestion, and thank you Aqua Sphere for my new favorite swim goggles! As I am currently on the road, I have the joy of staying at a hotel with a pool, so I’ll be trying them out tomorrow again. Have you ever had problems with badger-eyes after swimming with goggles? If so, I strongly recommend you to try out a pair of these.