Adventslyft nr 8 – Tacksamhet

Häromdagen lyssnade jag till en podcast som handlade om Positive Psychology, som måtte vara ett av de mest spännande forskningsområdena i dagsläget. Att släppa vårt krampaktiga tag om det patogena och istället börja hitta det salutogena, det som ger livskraft och styrka att leva, snarare än det som sänker och hämmar oss. Det är fascinerande.

tacksamhetAtt visa TACKSAMHET är ett av de enklaste men också mest verksamma sätt att agera salutogent i ditt eget liv, visste du det? Något så enkelt som att inleda varje dag med att skriva ett mail/brev/tweet till någon som gjort skillnad i ditt liv, ger på 21 dagar oerhört stor positiv effekt i ditt liv, enligt forskning som utförts på Harvard University av bland annat Shawn Achor.

Att sitta här och reflektera på ordet TACKSAMHET väcker en föresats i mig att varje dag skicka en hälsning till någon som gjort skillnad. Jag inledde redan härom morgonen med ett tweet till twännen @thompotti, som jag avslutade med hashtaggen #dugörskillnad. Jag vet nämligen att människor GÖR skillnad. Men ibland glömmer de bort det. Likväl som jag själv glömmer bort det, och därför också är noga med att visa tacksamhet för mig själv.

Vissheten att vanan att visa tacksamhet faktiskt ger positiva effekter och har en stark påverkan på min förmåga att njuta och glädjas åt det som är min vardag, det som är mitt liv, gör det bara än mer fantastiskt. Och viktigt.

Tacksamhet – jag tänker på vikten av att visa min tacksamhet, och har därför föresatt mig att visa den dagligen, i en eller annan form.
Tacksamhet – vem eller vad tänker du på?

Adventslyft nr 7 – Rötter

rötterRÖTTER är för mig något vackert, som har extra stor betydelse sen jag blev en Roth själv.

Begreppet rötter har många betydelser för mig. Jag tänker dels på den faktiska biologiska aspekten. Att ha starka rötter, vidsträckta rötter, kraftigt förgrenade, som håller mig fast till marken, samtidigt som de förser mig med mycket av det jag behöver för att kunna leva. Ett rotsystem som hjälper mig att stå stadig när stormvindarna viner.

Men så tänker jag också på familjen. Den närmaste. Vi fyra själar som bor tillsammans. Jag brukar kalla oss för Rötter när jag t ex ska skicka en födelsedagshälsning från oss alla fyra: ”Grattis önskar fyra Rötter!”.

Vi fyra själar.
Dottern och sonen som växer och utvecklas. Jag hoppas de har vars ett starkt växande och förgrenande rotsystem i vardande.
Maken vars kärlek blir allt tydligare och mer explicit, den märks, i det lilla, i det vardagliga. Maken som älskar skogen, framför allt tallskogen, och förstärker därmed mitt inre bildspråk än mer, för vad vore en tallskog utan sitt rotsystem? Vindpinade tallar som på något vis lyckas förankra sig i mark som till stor del kan bestå av klippor – jag minns barndomens somrar längs Mälaren, alla dessa klippblock som kantar kusten och min förundran över hur tallarna lyckas skapa sig ett habitat där de växer, vissa långa och raka, andra knotiga och vindpinade. Oavsett vilket, vackra som få. Precis som min make. Vacker som få, på insida så väl som på utsida.

Men familjen är större än så.
Den består också av bonusbarnen, och deras växande familjer. Av våra föräldrar och bonusföräldrar, av syskon och bonussyskon. Av mostrar och fastrar, kusiner och kusinbarn. Av oldemor, den enda i livet kvarvarande bland min och makens mor- och farföräldrar.

Men min familj är större ändå.
Jag skjuter mina rötter vida omkring, och omfattar därför även mina vänner i begreppet familj. #skolvåren Back Office. MasterMind-gruppen. Vännen som jag drogs till då jag för många år sedan stod på lördagar på Lilla Torg i Malmö och sålde egenhändigt gjord sameslöjd. Vännen jag mötte på en kurs, som tagit mina barn till bonusbarn. Och min räddande ängel så klart, som varit med mig så stor del av mitt liv. Vänner, som är en del av min familj. Vänner som finns där. Som jag finns där för. I det där växeldragandet som är en så naturlig del av livet. Ibland drar jag, ibland får jag draghjälp. Och så turas vi om. Vänner som rotar mig!

RÖTTER – jag tänker på familjen min. Både den närmsta och den utvidgade.
RÖTTER – vem eller vad tänker du på?

Adventslyft nr 6 – Möjligheter

möjligheterMÖJLIGHETER. Eller omöjligheter? Jag gillar det engelska ordet IMPOSSIBLE där jag kan leka lite med ordet och väldigt enkelt omskapa omöjligheten till en möjlighet, med hjälp av en apostrof och ett mellanrum: I’M POSSIBLE. Det säger i stora drag hur jag numera ser på livet. Det mesta är möjligt, om jag bara får tummen ur att verkligen försöka. Har en nyvunnen visshet som säger att den mänskliga potentialen vi alla besitter är så ofantligt mycket större än vad merparten av oss gör av den.

Så varför inte köra på och försöka skapa det omöjliga?

Jag gick ju Michael Neills Supercoach Academy under 2014 och jag har verkligen haft ett transformativt år mycket tack vare den upplevelsen. I januari drar han igång en onlinekurs som heter CREATING THE IMPOSSIBLE som jag har bestämt mig för att hoppa på. Därför gjorde jag just slag i saken och anmälde mig! Och så vill jag fråga dig om du vill göra mig sällskap? Jag skulle mer än gärna göra sällskap med dig. Vägen är mödan värd, säger man ju, och varför inte se till att ha trevligt sällskap under tiden?

Om du bestämmer dig före den 10 december får du kursen till 40% early bird-pris. Läs mer och anmäl dig här: http://www.creatingtheimpossible.net/

Möjligheter – det pirrar när jag i tanken leker med möjliga omöjlighetsprojekt för kursen.
Möjligheter – vem eller vad tänker du på?

Adventslyft nr 5 – Skapande

skapandeJag älskar att skapa fotoböcker, så när jag tänker på SKAPANDE tänker jag bland annat på Blurb, som hittills är mitt favoritställe att skapa just fotoböcker på. Kostar en slant, ja, det gör de. Och ska jag bara ha något lite enklare så väljer jag ofta andra sajter, som Önskefoto t ex.

Just nu sitter jag med en fotobok från ett firande av en jubilar i slutet av sommaren. Jag hade systemkameran med mig och omgivningen (Loka Brunn) var verkligen välvilligt inställd till fotograferande. Kom hem med hundratals fotografier, som jag nu dragit ner till ca 400 stycken som jag sitter och skapar sida för sida med.

Tycker det är så fantastiskt roligt! Och nu när jag tänker efter så inser jag att hela förfarandet är ganska meditativt.

Skapande – jag tänker på de fotoböcker jag älskar att skapa.
Skapande – vem eller vad tänker du på?

Adventslyft nr 4 – Mod

modDagens lyft sker utifrån en reflektion kring ordet MOD. Mina vänner Wivan-Kristina och Anders har kastat loss från det liv många av oss lever. För ett år sedan väcktes en tanke i dem att de verkligen borde förändra sitt liv, och dra från kalla Sverige. Ett år senare, efter att ha sålt huset, skänkt, slängt och sorterat ut alla möbler och prylar, drog de ner till Frankrike för att husvakta ett par veckor. Och det är inte slut där så klart, det har ju precis börjat. Kairo väntar härnäst, till våren finns ett par andra uppdrag klara, men, det riktigt modiga är hur båda två verkligen angriper livet med en sådan öppenhet och villighet att känna vad helst stunden bjuder på. Att leva fullt ut i nuet.

Ja, Wivan och Anders, mig ger ni en daglig påminnelse av vad mod är, nämligen att känna det jag känner, i stunden, och att vara ok med det. Ni är förebilder som jag är så tacksam över att känna!

Men även du som inte har ynnesten att känna dem personligen kan följa deras resa på bloggen Live fully now.

Mod – jag tänker på Wivan-Kristina och Anders som kastat loss för att utforska drömmar.
Mod – vem eller vad tänker du på?

Adventslyft nr 3 – Skuggsidan

Min bror mailade mig och frågade ”Följer du Serial the podcast?”. Mitt svar var nej, men jag klickade genast på länken till artikeln han länkade till. Och tre sekunder senare prenumererade jag på podcasten i Podcaster, för artikeln väckte min nyfikenhet.

skuggsidanDagens ord är SKUGGSIDAN, och Serial the podcast väcker mina tankar kring just det. En tragedi där en ung flicka mister sitt liv. Men är mannen som dömts för dådet verkligen skyldig? Han är fälld i domstol, men vem vet. Inte jag åtminstone.

Serial the podcast är en väldigt annorlunda podcast, olikt något jag lyssnat till förut. Och det är en del av lockelsen. Men det är också en kriminalhistoria som utvecklas vecka för vecka, organiskt, utan manus. Oerhört spännande, och jag längtar efter nästa veckas avsnitt! Blir du nyfiken så ger jag ett enda råd, och det är att börja från avsnitt ett, för annars faller liksom hela poängen.

Skuggsidan – jag tänker på podcasten Serial.
Skuggsidan – vem eller vad tänker du på?

Adventslyft nr 2 – Skönhet

skönhetOrdet SKÖNHET väcker mycket i mig. Det jag tänker på just nu är dock två Instagram-konton som både två är så oerhört skickliga på att lyfta fram skönheten i livet, i vardagen, i det som är.

Båda två lyckas kombinera fantastiska fotografier med tänkvärda reflektioner i ord. Kombinationen av ord och bild blir magisk och skänker mig glädje och njutning, när deras skapelser passerar i mitt flöde. Jag hajjar till, tittar närmre, läser, betraktar färger och former. Andas in och gläds åt stunden som är Nu.

Så varmaste tack Silwersara och Kammebornia för allt ni gör för att göra världen till en vackrare plats!

Skönhet – jag tänker på Silwersara och Kammebornia.
Skönhet – vem eller vad tänker du på?

Adventslyft nr 1 – Ansvar

Jag har vridit och vänt på tankarna kring vad jag ska göra i form av adventskalender i år. Kommit på idé efter annan, som alla har sina poänger. Det jag landade i var att lyfta fram 24 saker, personer, företag, organisationer, appar, podcasts osv, som alla, på ett eller annat sätt, ger mig både inspiration och drivkraft att fortsätta på min inslagna väg. Tänker även koppla ett ord till dessa ting jag lyfter, sammanfattar min upplevelse av det jag önskar lyfta.

ansvarDagen till ära och som första lyft, väljer jag ordet ANSVAR och då är det #skolvåren jag vill lyfta fram. Ansvarsrörelsen som startade på Twitter en kall februarikväll 2013. Följ #skolvåren på hemsidan/bloggen, på Facebook och på Twitter och gör det som är själva syftet: låt din röst bli hörd!

Idag kan du på #skolvåren hitta lucka nummer ett med reflektioner från kapitel 1 ur Lgr 11 (grundskolans styrdokument). Och jag lovar, det är reflektioner som kan gagna även dig som aldrig kommer i närheten av en grundskola. I sann #skolvårig anda finns en stor nyfikenhet på dina egna reflektioner på kapitel 1 ur Lgr11, så dela gärna med dig av dem, som kommentar, eget blogginlägg, liten pod, eller i ett tweet.

Ansvar – jag tänker på #skolvåren.
Ansvar – vem eller vad tänker du på?