Hjärtat

Publicerad den 14 mars, 2013 av Helena Roth

Det är mycket med hjärtat nu ska ni veta. Här kommer mina tre senaste hjärte-upplevelser.

Förra veckans starka upplevelse på Global Summit for Transformational Presence Leaders & Coaches gör jag jag fått än mer visshet i hjärtats kraft och förmåga. Mark Vandeneijnde höll en sensationellt gripande session där vi som avslut fick se hans film Heart in Business, där bland andra toppmötesledarna David Robinson och Alan Seale intervjuas:

Deltar i gruppen Skolvision 2013, och den 12 mars träffades 2/3 av gruppen på riktigt. Vilken energikick det gav, ska ni veta! Kommer berätta mer om arbetet i sig framöver, men vi fick alla ett Medvetenhetssmycke av Annette på TCFF, och det har jag burit sedan dess. Jag rekommenderar varmt att du skaffar ett eget, det är vackert och gör gott, på flera nivåer! Tusen tack Annette!

Sen föreslog maken en dokumentär om hjärtat, som jag varmt rekommenderar. Handlar om skillnaden i synsätt mellan att se hjärtat enkom som en pump, eller som ett organ där mycket känslor håller hus. Tillgänglig på SVT Play tom den 11 april för svenska tittare. Den knyter an till Heart Math Institute, som helt är dedikerade till forskning och spridning av hjärtintelligensen, som de kallar den. Låter flummigt, men detta är högst seriöst ska ni veta!

Synkroniciteten i det hela leder mig till slutsatsen att det är viktigt att jag tar väl hand om mitt eget hjärta. Innan toppmötet stressade jag hej vilt och hjärtat sa ganska tydligt till mig att nock får vara nock. Och det tänker jag lyssna till och agera efter. Hur tar du hand om ditt hjärta? Dela gärna med dig av tips och idéer!

LIVET!!!!!

Publicerad den 1 mars, 2013 av Helena Roth

Är uppfylld, påfylld, energifylld! Vilken förmiddag. Solen skiner, #Skolvåren har ett sanslöst momentum och jag älskar livet. Jag älskar den möjlighet vi alla har att göra det bästa utifrån just våra egna förutsättningar.

För att vi ska växa behöver vi utmana oss själva, och vi behöver få kämpa. Barn, fjärilar, fågelungar och sköldpaddor behöver alla kämpa för att komma ut i livet, och den utmaningen stärker dem. Hjälper du fjärilen ut ur puppan, så den inte själv behöver kämpa för att ta sig ut, så dör den. Vingarna vecklas inte ut och stärks, och i vår strävan att hjälpa den, så har vi de facto dödat den, förstört dess chans att växa och utvecklas på egna premisser. Vi kan mer än vi tror!

Jag behöver knådas av livet,
annars kan jag inte bli
det vackra jag som finns i mig!
– Helena Roth

Tack mina vänner i MasterMind-gruppen för att ni ger mig tankespjärn att komma vidare, för på det viset växer mitt vackra jag, blir starkare och större, vågar ta plats och gör att jag i högre utsträckning låter min eld synas.

Jag ska låta min eld, min passion, synas ännu mer än den gör idag.
Allt som måste göras kommer trilla på plats, för agera gör jag, tillsammans med många andra. (Viktoria, Ann, Therese och många andra gör ett enstående arbete för att skapa #skolvåren!)

Men elden, passionen, den är den som kan tända andras eldar. Jag ska se till att den syns, att det inte ligger en massa saker i vägen. Elden ska fram. Och jag ska rikta den så den förmår tutta fjutt på både en och två andra eldar.

Det är elden som är min framgångsfaktor. Det är med hjälp av min eld jag visar mig själv och min omgivning att det omöjliga är möjligt. För det är det. Det vet jag. Vet du?

Kramrepris

Publicerad den 16 februari, 2013 av Helena Roth

FreeHugs! la jag upp första gången den 24 augusti 2012, och det var mitt tredje inlägg på bloggen, totalt sett. Har bara bloggat ett halvår. Har lärt mig mycket bara på den relativt korta stunden, en av dem att det aldrig är fel med mer kärlek. Kramar är ett ofantligt bra sätt att visa uppskattning, att beröra och röra, det kickar igång endorfinsystemet och skapar välmående. Så ut och kramas vet ja!!

Att kramas är ett enkelt och snabbt sätt att sprida både kärlek och glädje:

Är du som jag får du tårar i ögonen och en varm känsla sprider sig inombords, när du tittar på ovanstående klipp!

Free Hugs-rörelsen startade i Australien 2004, och Jesper Lissmark Hult har varit starkt bidragande till att det nu förekommer från norr till söder i Sverige. Ni misade väl inte hans projekt Unicycling4love? Jesper är den förste att cykla enhjuling 6500 km, från norra Sverige till Spanien! Samtidigt höll han och hans cykelkompanjon Elin Free Hugs-event i städerna de passerade under färden. Läs gärna Jespers sanna berättelse om sin bakgrund och tillika drivkraft.

På Facebook kan du hitta FreeHugs-grupper och event lite överallt, och har du möjlighet – gå dit! Och har du inte det – ja, starta ett eget, eller börja kramas spontant. 🙂

Själv har jag gått från att vara ganska restriktiv med kramandet, till att verkligen njuta av det. Jag mår bra av det helt enkelt, och därför ser jag till att kramas så ofta jag bara kan. Mår du bra av att ge och få en kram? Vad kan det innebära för framtidens samhälle om vi börjar kramas mer tror du?

Kram på er!

V-day

Publicerad den 14 februari, 2013 av Helena Roth

Idag är det Alla Hjärtans dag, eller engelskans Valentine’s Day. Dagen går numera även under benämningen v-day, som förutom Valentine står för både Victory och Vagina day. Jaha, kanske du tänker, det låter lite privat hörrururu. Och det ÄR det. Men kanske inte på det sätt du tänker dig.

Eve Ensler har dragit igång V-day, som arbetar för att få ett slut på våld mot flickor och kvinnor. Så här skriver de om sig själva:

V-Day is a global activist movement to end violence against women and girls. V-Day is a catalyst that promotes creative events to increase awareness, raise money, and revitalize the spirit of existing anti-violence organizations. V-Day generates broader attention for the fight to stop violence against women and girls, including rape, battery, incest, female genital mutilation (FGM), and sex slavery.

V-day firar 15 års jubileum med sin mest ambitiösa kampanj någonsin, One Billion Rising, för att den 14 februari 2013 göra ett massivt globalt avtryck och visa att vi är (minst) en miljard röster som står upp och säger NEJ till våld mot flickor och kvinnor!

Imponerande mål – och så rätt att det läggs just denna kärlekens dag! Här kan du på dryga två minuter höra Eve berätta om dagens alla event världen runt:

I Sverige finns det ett tiotal evenemang. Även i Malmö finns möjligheten att delta i ett arrangemang som bland annat Charlotte varit med om att arrangera. Kl 17:30, samling vid torget på Triangeln – be there or be square, som man säger!

Hjälp till att sprida kärlek – för det behöver vi mer av!
Att delta i One Billion Rising (vilket du även kan göra hemma i vardagsrummet så klart!) är ett sätt att sprida mer kärlek, ett annat är genom Anonym Nätkärlek, som jag skrivit om tidigare. Hur sprider du kärlek?

Känslostormar

Publicerad den 12 februari, 2013 av Helena Roth

Så har hon gjort det igen, Anne-Marie Körling. Hon skriver om känslostormar, och dess eftermäle. Hon lyckas, med så få ord, förmedla faran med att reagera under pågående känslostorm. Oavsett om vi är förälder/barn eller lärare/elev eller chef/medarbetare eller vad vi nu månde vara till varandra. Så viktigt, så klokt och så givande att bara VARA i den stunden istället. Faran ligger ju i att vi inte agerar, utan snarare i att vi reagerar. Liten skillnad rent bokstavsmässigt, men en oerhörd skillnad i uttryck och avsikt.

När stormen väl bedarrat kan vi ta hand om eventuella skärvor, konsekvenser, åtgärder och handlingar. Om det behövs. Upplever själv att ofta när jag (eller den jag interagerar med) väl kommit ur känslostormen så ser jag att världen inte alls går under. Kanske behöver jag/vi inte agera överhuvudtaget.

Har själv brottats med detta oerhört mycket. Har en önskan att agera, medvetet och kärleksfullt, snarare än att reagera i affekt. Jag ångrar sällan mina aktiva handlingar, men mina reaktioner kan jag ibland känns att jag ångrar. Känner kanske att det blev fel, på ett sätt som varken gagnar mig eller andra. Dock har jag lärt mig att inte klanka ner på mig själv de gånger jag ångrar vad jag gjort/uttryckt/sagt. Jag tänker istället ”Oj då, nu blev det inte så bra. Det där kunde jag gjort annorlunda, nästa gång ska jag göra det.”. Kanske ska försöka slänga händerna i luften nästa gång och utropa: Så fascinerande!

Hur tänker du? Funderar du över skillnaden mellan att agera och reagera? Har du något tips på hur du klarar av att hantera känslostormar, som kanske kan hjälpa mig eller andra hantera våra?

AnonymNätkärlek

Publicerad den 9 februari, 2013 av Helena Roth

Som en reaktion på näthatet, som belysts av Uppdrag Granskning, fick ett gäng om fem personer nog. Bestämde sig för att hatet inte ska få sprida sina mörka skuggor (på nätet), utan kärleken ska trumfa allt. Och de är på god väg!

På sidan anonymnatkarlek.se kan du välja mellan ett antal kärleksfulla meddelanden. När du valt en text som slår an en ton hos dig, fyller du i en epost-adress och trycker på SKICKA. Sen tar Anonym Nätkärlek automatiskt över arbetet. 🙂

Så här kan det se ut:

Jag blev väldigt glad över att läsa detta och gick bums in och skickade lite egen kärlek vidare. Testa – kanske du blir lika begiven på det som jag! Givetvis går det lika bra att skicka lite #nätkärlek utan att vara anonym också, du kan ju till exempel skicka ett mail, posta ett brev eller vykort, knappa in ett SMS eller lägga en hälsning på någons Facebooksida. Jag lovar – det gör gott!

Hur sprider du kärlek i världen?

#Nätkärlek

Publicerad den 7 februari, 2013 av Helena Roth

Som en konsekvens av människors tankar och känslor efter Uppdrag Gransknings omtalade Män som näthatar kvinnor (även kortversionen ger en bra bild av vad det handlar om) så reagerar bland annat bloggosfären, med en motreaktion som går under benämningen #nätkärlek. Även #Blogg100 skapar en egen tagg för detta, som benämns #Blogg100love. I FB-gruppen för #Blogg100-deltagare kom uppmaningen att sprida nedanstående bild, för att på det viset inspirera till kärlekshandlingen att meddela utsatta att vi är ofantligt många som står på deras sida och vill göra allt för att uppmuntra dem till att fortsätta arbeta, trots sin utsatthet:

Charlotte skriver bra om det hela, precis som en hel radänga andra bloggare – stort tack ska ni ha allesammans, för att ni så tydligt säger ifrån! För jag tror det är enda vägen fram om vi tillsammans ska kunna motverka sådana här hat-yttringar. Att vi pratar om det, att vi inte accepterar det, att vi säger ifrån. Och att vi gör det på Facebook, Twitter, i bloggkommentarer, artiklar, insändare, i fikasoffor och kring lunchbufféer, vid fredagsmyset och i skolorna. Överallt. Vi måste, precis som Jakob Mjöbring skriver, lysa upp dunkla gömmor och sprida ljuset, visa att vi inte vill ha en värld där det är ok för någon, oavsett uttrycksform, att hata på det där viset. För det är inte den framtid jag vill ha – och jag tror det är en överväldigande majoritet som håller med mig i det. Vad tror du? Vilken typ av samhälle vill du ha?

Nu ska jag skriva ett mail till en journalist eller två med lite äkta uppskattning! Gör det du med! Fram för mer kärlek. Punkt.

FreeHugs!

Publicerad den 24 augusti, 2012 av Helena Roth

En våg av kärlek och kramande sprider sig över landet. Att kramas är ett enkelt och snabbt sätt att sprida både kärlek och glädje:

Free Hugs-rörelsen startade i Australien 2004, och Jesper Lissmark Hult har varit starkt bidragande till att det nu förekommer från norr till söder i Sverige. Det senaste projektet Unicycling4love är en kombination av att cykla (Jesper på enhjuling) genom Sverige och samtidigt hålla Free Hugs-event i städerna han och Elin passerar under färden.

Just nu är det Skåne som är på tapeten, Helsingborg tidigare idag, Lund på måndag, Malmö på tisdag. Kolla på Facebooksidan för mer information! Har du möjlighet – gå dit! Och har du inte det – ja, då är det väl bara att börja kramas spontant. 🙂