Kategoriarkiv: Coaching

Om reflektion, del 2

Publicerad den av
3

Att reflektera. 20131107-193130.jpg

Att få en stund att tänka efter och landa i mina varför.

Tar du dig tid till reflektion?

Tillräckligt ofta?

Tillräckligt länge?

Ser du värdet i det?

Kan du märka skillnad i ditt liv beroende på om du unnar dig själv tid för reflektion eller ej?

Jag gör det. Det gör enormt stor skillnad. Och jag är glad att jag äntligen lyckats hitta olika strukturer i vardagen som möjliggör detta. För jag märker själv att egentid ofta hamnar långt ner på prioriteringen.

Om du känner igen dig i det, så är det ett gott skäl att skaffa dig en coach.
Har flera coachklienter som säger så här:

Det är så skönt att gå en CoachWalk med dig, för det ger mig en möjlighet att reflektera. Och det tar jag mig sällan tid till själv.

För det är just det en coach möjliggör, en stund av reflektion för dig, där du dessutom får stöd att gå djupare än du vågar/kan göra själv.

Det stödet får jag av min coach. Var får du det?

We want coaching

Publicerad den av
3

We want coaching, is the headline of an article in Financial Times, stating that high executives are asking for coaching and/or mentoring. The coaching business was on a downward slope, but is picking up again. I’d like to think it has to do with professional coaching becoming more the norm.

I agree though! I can see the value of coaching for basically everyone. Like Michael Neill says:

”You would benefit from walking up to a lamp post and having a chat with it, after work every day. Imagine how much more benefit you would have if you exchanged the lamp post with a professional coach!”

You might think that coaching isn’t for you. If that’s the case, I challenge you to give it a try. I will give you a 2 hour complimentary virtual CoachWalk session if you dare test your beliefs – just send me an email to helena.roth at respondi.se. And of course, that’s a valid offer for those of you who already know the power of coaching, but want to try out new venues, as well.

20131024-002610.jpg

Are you game?

Fear is not real

Publicerad den av
6

”Fear is not real. The only place that fear can exist is in our thoughts of the future. It is a product of our imagination, causing us to fear things that do not at present and may not ever exist. That is near insanity, Katai. But do not misunderstand me. Danger is very real, but fear is a choice. We are all telling ourselves a story.”
– Will Smith, After Earth, 2013


Your view of reality is created by your thoughts. So beware what story you are telling yourself.

The choice is yours – what do you chose?

Still water

Publicerad den av
1

Had a great coach session with my coach today, and he sent me this wonderful quote by William Butler Yeats afterwards:

”We can make our lives so like still water that beings gather about us that they may see, it may be, their own images, and so live for a moment with a clearer, perhaps even with a fiercer life because of our quiet.”
– William Butler Yeats
(Earth, Fire and Water – The Celtic Twilight, 1893)

It came about, since we talked about the feedback I’ve gotten from people, saying that I have this calm about me. And the interesting thing is, for most of my life (up until the last few years), calm would not even by a longshot be the word people would use to describe me with. Far from it. I would never have come up with it myself either. 20130925-110355.jpg

But now, I feel it. It’s there. Deep down, I am calm. Something has shifted within! Now, that doesn’t mean I am calm all the time. Not with all people. Not in all situations, and so on. I can get really worked up and passionate, but that’s something else. Within there is a stillness, that I wouldn’t trade for the world. That stillness within comes from me being Me. Fully. It’s not something I’ve added. On the contrary, it’s me finding myself again, and letting my light shine.

What lies within you?

Perspektiv

Publicerad den av
2

Vissa händelser sätter tillvaron på sin spets. Det kan vara små händelser, eller livsomvälvande saker som dödsfall, skilsmässa, födseln av ett barn osv. Finns inget rätt eller fel i det. Gemensamma nämnaren är att de sätter saker och ting i perspektiv. Det är en gåva att ta vara på.

Jag har upplevt flera sådana här händelser, och den mest betydelsefulla inträffade ett par veckor innan mitt första barn föddes. Men var det händelsen i sig som gjorde den så betydelsefull, eller var det hur jag angrep den? 20130918-143446.jpgTa tillvara på de skiftande perspektiv som händelsen triggar i dig. Passa på att göra en inre check – är du där du vill vara? Är du den du vill vara?

Att våga titta på det som väcks, när du får perspektiv på ditt liv, kan leda till utvecklingssprång. Om du är öppen för det. Är du det?

Let it shine!

Publicerad den av
4

Alan Seale sends out a weekly newsletter called The Transformer. On August 28th, this poem was the starting point:

Do those things that incline you toward the big questions, and avoid the things that would reduce you and make you trivial. That luminous part of you that exists beyond personality – your soul, if you will – is as bright and shining as any that has ever been. Bright as Shakespeare’s, bright as Gandhi’s, bright as Mother Teresa’s. Clear away everything that keeps you separate from this secret luminous place. Believe it exists, come to know it better, nurture it, share its fruits tirelessly.

— George Saunders, American writer

Wonderful words, stirring deep into my soul.

20130828-131302.jpgEspecially the latter part, about clearing away that which keeps me separate from my own luminous place. That resonates, because I believe we have so many patterns that form layers on top of the pure un-adulterated me.

Patterns can serve me. They might also do the opposite. It’s highly likely they did serve me when they were created. But do they still, perhaps years after I created them?

I try to identify my patterns and habits. Once I have, I let my Curious George run wild, checking them out, seeing if they still serve or not.

Any that I I find don’t serve me any more, I clear, one by one, making use of the energy within them, to become true to myself, showing my secret luminous place.

So let it shine – that which is truly you! We all need for you to let it shine!

What lies hidden in your secret luminous place?

Vad fick du ut av vår coaching?

Publicerad den av
3

Ställde frågan ”Vad fick du ut av vår coaching?” och fick svaret:

Det gav mig insikten att jag kan fortsätta lära mig och utvecklas. Att jag kan bli den person jag vill vara.

Det gladde mig enormt att höra. Det gjorde mig uppfylld av hopp om framtiden, hopp om det hållbara lärande samhälle jag drömmer om. Och verkar för. Även genom min coaching.

Detta gav mig även ytterligare vatten på min kvarn om vikten av att möjliggöra/skapa/uppmuntra ett inifrån- och utperspektiv i motsats till ett utifrån- och inperspektiv.

För vems skull lär jag mig saker? Gör jag det för att jag måste? Gör jag det för att…

  1. läraren säger åt mig att detta är minsann bra kunskap att ha nån gång i framtiden?
  2. chefen kräver det av mig för att jag ska få den löneutveckling jag önskar?
  3. projektledaren bokar in mig på en kurs för projektet har ett kunskapsglapp som behöver överbryggas?

20130911-103453.jpgEller gör jag det för att jag vill? För att jag har en nyfikenhet att fördjupa mitt kunnande? För att jag känner att jag befunnit mig innanför min komfortzon tillräckligt länge och det är dags att utmana den, kliva utanför och se om jag kan erövra ny mark som komfortabel?

Jag vet inte hur det är för dig, men nuförtiden så lär jag mig för min skull. Och nästan bara för min skull, faktiskt, men så är jag ju min egen chef också. Oj, vilken skillnad det gör dock. På så många plan känner jag hur jag mer och mer till fullo är mig själv. Genuin. Helena, på riktigt. 100% Helena, som Charlotte skulle uttryckt det. När jag lär mig, gör jag det för mig själv. Givetvis kommer det andra till gagn också, men det är inte min drivkraft längre.

Jag lär för mig.

För vems skull lär du dig?

Virtual CoachWalk

Publicerad den av
Svara

Yesterday I tried something new. I had a virtual CoachWalk with a potential client. And it was sweet!

What’s a virtual CoachWalk you ask?
Well, I do most of my coaching as CoachWalks, that is, I coach while walking with my client.

Now, instead of limiting myself to being in the same physical space as my clients, I also do virtual CoachWalks. That is, we each walk in our separate places and talk over SKYPE or phone at the same time.

20130821-201520.jpg

The weather last night was amazing, and as you can see I walk in beautiful surroundings.

I am amazed by the power of professional coaching. Having a coach of my own has made a huge difference in my life.

If you’ve tried professional coaching, what impact did it have in and on your life?

Mördarsniglar!

Publicerad den av
1

För ett antal år sedan välde mördarsniglarna in över Bulltofta och det tog något år innan de också tog över vår trädgård. Jag blev mordisk.

Nu bär det mig emot och jag gör mitt bästa för att undvika att döda små kryp av olika slag.

20130814-170910.jpg

Just denna snigel stötte jag på på Bulltofta, och när foten min gjorde en sidledes förflyttning för att undvika att trampa på den – så slog det mig:

Min respekt för andra och annat – levande som icke-levande – har förändrats mycket sedan de där åren då sniglarna dök upp. I en riktning som gagnar alla, kanske ska tilläggas.

Spännande att en fotförflyttning kan leda till en sådan insikt. Men det är ju det jag arbetar med som coachverktyg!

Hur ställer du dig till mördarsniglar?

Walk and Talk

Publicerad den av
4

I am an advocate for Coachwalks as you might have understood – at least if you’ve read some of my blog posts in Swedish. For me, walking while coaching has a whole bunch of benefits, the biggest one being that the physical movement ensure you cannot remain stuck mentally.

Here’s Nilofer Merchant talking about the same concept:

I challenge you to try a walk and talk-meeting, rather than a traditional sit-down-meeting. Up for it?