Inas WODAR

Min vän och SuperCoach Academy-kollega Ina är en fit kvinna, som brinner för fysiskt OCH psykiskt välbefinnande. Och hon lever som hon lär! I slutet av februari så dök det upp en FB-invit till 30 dagars WODAR med Ina, vilket närmast lät som kinesiska för mig. Vaddå WODAR?

Jo, det visade sig vara en svengelskifierad variant av WOD som står för Work Out of the Day. För en liten slant kunde jag anmäla mig till 30 dagar av hjälp, stöd och pepp och inte minst 30 olika WODAR á la Ina. Jag slog till. Och det ångrar jag inte en sekund ska du veta!
20140310-212333.jpg

Min kropp tackar mig med träningsvärk och det är väl ändå för skönt! Det är ju ett tecken på muskler som spänns, senor som tänjs och ben som stärks. Dessutom har hon lagt in lite fysiska vilodagar som dock innehåller andra typer av härliga inslag och/eller utmaningar.

Nu har de trettio dagarna gått och jag har därmed ett varierande program av WODAR att återanvända – härligt!

Får du chansen att hoppa på något liknande – jag hoppas och tror att Ina kommer göra om det – så gör det! Eller skaffar du dig din träningsvärk på annat sätt?

Träningsvärk i olika former

Det är inte smärtfritt att växa och utvecklas – men det är lite som träningsvärk, den där känslan att ha utmanat mina muskler (mentalt eller fysiskt!) och att de känner av det liksom. Jag älskar den känslan – men det kan vara skönast när värken försvinner och jag kan titta tillbaka på den.

Häromdagen sa en kär närstående ”Det känns som jag varit ute och sprungit”, efter ett särdeles ansträngande mentalt träningspass. Så jag är inte ensam om min upplevelse. Och visst är det så att både knopp och kropp behöver motioneras och hållas igång likväl som de behöver variation i utmaningar och även vila. För träningsvärk är inte förbehållet fysisk aktivitet. 

20130522-193413.jpg

Min vän Torgny Steen har, tillsammans med Inger Knutsson, skrivit en bok med 18 enkla smarta rörelser, som jag varmt rekommenderar, för där kombineras verkligen knopp och kropp på ett bra sätt.

Vad gör du för att utmana både din knopp och kropp dagligdags?