”Tankar […] kommer och går av sig självt om du inte matar dem med din uppmärksamhet.”
Har du tänkt på det?
Uppenbart för mig blir det de gånger jag kommer på något som jag behöver göra, går för att göra det, och undertiden inte ägnat tanken tillräcklig uppmärksamhet för att den ska hålla kvar, utan den går mig förbi, så att jag, när jag väl är på plats… inte har en blekaste aning om vad det var jag skulle göra (hänga tvätt, dricka ett glas vatten, skicka ett mail…). Ibland kan jag locka fram den igen om jag gå tillbaka i mina egna fotspår; ibland är det bara att inse att vad det än var så blev det inte gjort.
Lika uppenbart blir det de gånger jag är till synes oförmögen att släppa taget om en tanke. Vaknade en tidig morgon ur en hemsk mardröm, och det var som förgjort, jag kunde inte få bilderna att sluta gå på repeat framför mina ögon, fast jag försökte bli kvitt dem. Och det är ju svaret, eller hur? Eftersom jag matade tankarna från mardrömmen, så höll jag kvar dem.
”För att en tanke ska leva mer än ett kort ögonblick behöver du ge den din uppmärksamhet. En tankes struktur är likadan oavsett dess innehåll. Om du låter en tanke passera utan att ge den uppmärksamhet kommer den att flöda förbi som tusentals andra tankar som hela tiden kommer och går.”
Jag föder tankarna med min uppmärksamhet.
Är det därför som positiva omdömen så lätt passerar oss förbi ”Äsch då, det var väl inget speciellt.” medan negativa dito ”Den där klänningen gör att du ser ut som en gammal kärring!” sätter sig som knivar djupt i ryggen? För att vi föder de sistnämnda med vår uppmärksamhet?
”Amen, ska hon säga, hon ser ju ut som…” eller ”Gud vad elak hon är!” eller kanske än hellre ”Gör jag? Oj, nej, jag som tyckte denna klänningen var så fin. Vad ska jag göra nu? Slänga den? Och jag som tyckte så mycket om den. Men inte längre. Nej, den gör ju att jag ser ful ut.”.
Men vad ska jag göra då? Är det möjligt att välja? Kan jag? Går det?
Ja. Det tror jag. Och det tror Patrik också:
”Fri vilja handlar inte om att styra tankar.
Fri vilja handlar om att välja vilka tankar vi involverar oss i.”
#Blogg100-utmaningen 2017 – inlägg nummer 82 av 100.
Boken ”Bortom tanke” av Patrik Rowinski.
Svenska inlägg här, engelska på helenaroth.com.
HERO - the coach 
Spännande. Men också mycket sant. Det är ungefär som den historien. Vilken matar man? Vargen eller fåret? Vilka tankar vinner/tar plats? Det måste vara medvetna beslut. 🙂
Precis!
Men så har jag ju varit medförfattare till boken ”Medvetna val – från offerkofta till möjlighetsmantel” så att jag är ett fan till medvetna beslut är givet!
Det märkligaste med det här är att mardrömmar lätt kan dröja sig kvar och rent av komma tillbaka natten efter. Men en ljuvlig dröm försvinner. Från minnet och kommer definitivt inte tillbaka. Och den drömmen vill man ju verkligen mata. Jag önskar jag kunde styra mina tankar, bevisligen kan jag inte 😦
Mmm.
Och precis — styra tankarna går inte. Men försöka att vara medveten och vaksam på vilka jag håller fokus på, det kan jag försöka!
Håller med om att det går att välja vilka tankar du vill ska få fastna och inte. Ofta handlar det om vilka minnen jag har av en liknande känsla och på vilket humört jag är på. Men är det en komplimang så försöker jag ta den som det.
Precis. ExAkt så är det!